2010年2月アーカイブ

ウオーキング瞑想に参加して　四十代主婦

第1回、3回目に出席させていただきレポートを書く意志が、

周りの家族の状況で今になってしまいました。

これもひとつの私の課題ではあると思っています。

日々子供3人との関わりの中で、一人で自分を見つめられる場所が、今は

この瞑想の時間であり、大切にしていきます。

1回目に参加した時は、一言でいうなら心が軽くなりました。

何も余計なことを考えず、吐く息に集中することで、

周りからはいってくる雑音、雑念、思考を打ち切り、

ただただ集中し歩数を重ねていくことがこんなにすがすがしいものなのか。

どれだけ今までの生活は「マインドトーク」とやらに翻弄されていたのかが、

身体で感じることができました。

自分という軸にいろいろなものがぶら下がっていて、

それを一旦除くと自分の軸だけ。ただ一本の軸。大切の軸・・・。

普段の生活に戻るとまたまた重たく背負ってしまい、いろんなものをふりはらう

コツを身につけると決め第3回目に参加。

皆のエネルギーが高いのか、容易に歩く足の感覚、吐く息への集中、身体のバランスがとれ、「呼吸」とやらが深くなるにつれて自分の中に入るという感覚が沸いてきました。

なんとなく自分の殻がぷりっとむけるようなでもむけないような。殻がぷりっとむけるなら見てみたい、感じたい、強くなりたい・・・。

普段の生活では、人と比べどうしても自分自身の弱さをみてしまい、それに翻弄されて自信がもてない。

19年間正社員として子育てしながら働き、続けてきた自分も幼稚園ママの中に入ると周りを気にするところに弱さを感じる私。

ステータスではない。自分自身の輝きは自分の中にあるのに。

何事もプラスに考え、堂々と、そこまで自信たっぷりにみせつけるか！！という人に対し、

そこまで行き過ぎるとどうかと思うと、感じると同時に、一種の憧れを持っている私もいる。

この問題を解き明かすキーは呼吸？？

更に学びを深めたいと次回参加に向け、吐く息をしっかり、細く、長く、子供を今もひざ載せながら呼吸をしている。

第499回講習会　CPD4.5単位

「たかが呼吸、されど呼吸　Ⅱ」のご案内

昨今の暗い世相、思わずため息が出ませんか・・・。それは、生物的本能が、不安や苛立ちで浅くなった呼吸を、かろうじて補填しているのだそうです。一方、正しい呼吸は、脳を活性化し全人的健康（心身の健康）の実現に導くというではありませんか。

どうせするなら「正しい呼吸」。正しい呼吸法を習得することで、以下の8つの利点を自分のものにしてみませんか？　①ストレスを解放する　②エネルギーを高める　③病気を予防、治癒する　④感情をコントロールする　⑤精神的変容を促進する　⑥集中力を高める　⑦行動力を高める　⑧美しく老いる

逆境の時代だからこそ、生涯の財産となる「人としての基本性能」を鍛える絶好のチャンスだと考えます。皆様のご参加をお待ちしております。

なお、グレード認定科目名は「マインドトーク洞察呼吸法その2」で、マインドトーク洞察自己分析シート、ストロー呼吸法、ボディスキャン法、ボディイメージ呼吸法を行います。

日時：2010年2月21日（日）13:00～17:30

場所：高台寺洗心寮　（京都市東山区高台寺の駐車場内西南に位置します。）

講師：北山喜与　人間性探究研究所理事長。盛和塾大阪会員。カバットジンから「マインドフルネスによるストレス緩和プログラム」の日本展開を認可され、最先端学問領域で再評価した東洋の智慧（唯識、禅などに顕著）を付加した生活プログラムを展開中。主著に『寺小屋』（金星舎）／

申込方法：2月15日（月）までに、申込内容をEメールeikou@osk2.3web.ne.jp

もしくはファックス、郵送にて研究所まで申し込んでください。合わせて費用を「ゆうちょ銀行郵便振替口座No.00900-5-188003人間性探究研究所」までお振込み願います（準備の都合上、費用は不慮のやむをえない事由が生じた時を除き、欠席の場合でもお返しできませんのでご了承下さい。定員になり次第締め切らせていただきます）

申込内容：①受講日「2/21」、②氏名とひらがな、③性別（男女）、④緊急時の電話番号、（以降は初参加の方、内容に変更のあった方のみ記載下さい）⑤生年月日、⑥郵便番号・住所、⑦E-Mail番号、⑧現職業・職歴、⑨免許・資格。

注．個人情報は、当研究所からの情報伝達以外の目的には利用いたしません。

費用：一般3,000円（活動会員は2,500円）。