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やさしい「マインドフルネス呼吸法」

トレーニング教室のご案内

正しい呼吸は脳を活性化し、下記のような様々な利点をもたらします。

一緒にトレーニングを楽しみませんか？

①集中力を高める

②ストレスを解放する

③美しく生きられる

④感情をコントロールする

⑤エネルギーを高める

⑥病気を予防、治癒する　etc.

●日時：2011年6月26日（日）10:30～11:30　　

今後は、原則として　第2、第4日曜日　に開催します。

●会場：人間性探究研究所　正雀サロン　

摂津市正雀本町1-21-18　サニーハイツ橋本202号：阪急「正雀」駅東口駅前の「八剣伝」と「じゃんぼ総本店」の間を直進、約100m3筋目「パーキング」を左折、約200m先右手レンガタイル張りビル「サニーハイツ橋本202号」（フラワーショップ林、KUMON摂津正雀本町教室の2階）。正雀駅から徒歩5分。JR岸辺駅からは11分。

●参加料：1,000円　当日徴収させていただきます。

●講師：北山喜与　人間性探究研究所理事長。カバットジンから「マインドフルネスによるストレス緩和プログラム」の日本展開を認可され、その後、最先端学問領域で再評価した東洋の智慧（唯識、禅などに顕著）を付加した生活プログラムを展開中。著書に『寺小屋』（金星舎）、『マインドトーク洞察のすすめ』（金星舎、2008年）、他。

●その他：

①体を少し動かしますので、ゆったり目の服装でお越しください。

②研究所「グレード認定」を目指されている方の継続能力開発制度CPDは1単位です。

●申込・問合せ：rsg59197@nifty.comまたはTel.080-6135-8021講習会担当柏木　

●主催：NPO法人 人間性探究研究所　http://npo-mindtalk.org/

マインドフルネス理論と実践：

ランチタイム楽しくおしゃべり勉強会　　

　脳と体の「若返りエクササイズ」　

脳科学者茂木健一郎さん翻訳『「脳にいいこと」だけをやりなさい！』（三笠書房）では、幸せをどんどん生み出す脳への若返り改造ポイントを、当研究所が常日頃考えていることに焦点を当てて、実にやさしく明快に解説しています。

この本をテキストに、お互いに日常生活の中から様々な話題を提供し合い、楽しくおしゃべりしながら、具体的に「どうすれば脳と体が若返っていくのか」を、ワイワイとマインドフルネス実践法にも挑戦しながら理解を深めていきたいと思います。

●日時：2011年6月26日（日）12:00～14:00

今後は、原則として第2、第4日曜日に開催します。

●会場：人間性探究研究所　正雀サロン　

摂津市正雀本町1-21-18「サニーハイツ橋本202号」：阪急「正雀」駅東口駅前の「八剣伝」と「じゃんぼ総本店」の間を直進、約100m3筋目「パーキング」を左折、約200m先右手レンガタイル張りビル「サニーハイツ橋本202号」（フラワーショップ林、KUMON摂津正雀本町教室の2階）。正雀駅から徒歩5分。JR岸辺駅からは11分。

●参加料：1,000円　お茶・お菓子代含む。当日徴収させていただきます。

●持ち物：昼食におにぎりをご持参下さい。

●アドバイザー：北山喜与　人間性探究研究所理事長。カバットジンから「マインドフルネスによるストレス緩和プログラム」の日本展開を認可され、その後、最先端学問領域で再評価した東洋の智慧（唯識、禅などに顕著）を付加した生活プログラムを展開中。著書に『寺小屋』（金星舎）、『マインドトーク洞察のすすめ』（金星舎、2008年）、他。

●その他：

①できれば上記テキストを購入・持参ください（数冊は正雀サロンに備えてあります）。

②研究所「グレード認定」を目指されている方の継続能力開発制度CPDは2単位です。

●申込・問合せ：rsg59197@nifty.comまたはTel.080-6135-8021 講習会担当柏木

●主催：NPO法人 人間性探究研究所　http://npo-mindtalk.org/

第520回講習会　　　　　　　　　　　　　　　　　

4/29「唯識塾　第7回」横山紘一

人は「自分の心に翻弄されながら生きている」という現実に、なかなか気づくことができません。「知己（己を知る）」を知的に追及する人は多くても、一瞬一瞬の自分の心に気づきながら生きている人は一割にも満たないとか。それほどに心は厄介なものであるということです。唯識思想では、その心を理論的に分析解明し、その心を自由に自分のものとする術を教えてくれます。

今回、唯識学の第一人者・横山紘一先生をお招きして、ご著書である『やさしい唯識』から学びます。迫りくる「逆境の時代」に対峙して、こころを高め続け「自由なこころ」という、人としての基本能力を鍛えるチャンスに変えたいと考えます。皆様のご参加をお待ちしております。

●日時：2011年4月29日（金・祝日）10:30～12:30

注．午後から講習会「体の歪を矯正する：下半身・足裏」可児雅昭をおこないます。併せてご検討ください。

●会場：全人的健康塾　正雀サロン

摂津市正雀本町1-21-18。阪急「正雀」駅東口駅前の「八剣伝」と「じゃんぼ総本店」の間を100m直進、3筋目パーキングを左折し200m先の右手レンガタイル張りビル「サニーハイツ橋本202号」（KUMON摂津正雀本町教室の2階）で駅から徒歩5分。JR岸辺駅からは11分。当日緊急時の連絡先は080－6135－8021柏木です。

●講師：横山紘一　立教大学名誉教授、正眼短大副学長。講演は、1990年から3年間、奈良･興福寺の仏教文化講座で『唯識三十頌』、2001年4月から1年間、ＮＨＫ教育テレビの番組「こころの時代」で「唯識」等。著書に、『唯識の哲学』（平楽寺書店）、『唯識とは何か』（春秋社）、『十牛図・自己発見への旅』（春秋社）、『唯識という生き方』（大法輪閣）、『やさしい唯識』（ＮＨＫ出版）、『仏教･唯識辞典』（春秋社）他。

●受講料：一般5,000円（人間性探究研究所活動会員は4,500円）

●申込方法：4月22日（金）までに下記申込内容を、Eメールの場合「kashiwagi@y9.dion.ne.jp」事務局まで、葉書の場合「〒661-0035尼崎市武庫之荘5丁目7-7（有）アビタ」事務局まで申し込んでください。受講料は当日徴収させていただきますが、欠席の場合キャンセル料が発生することがありますのでご注意下さい。

● 申込内容：①受講日「4/29横山」、②氏名、（以降は、文末の主催、後援団体の講習会に初参加の方、内容に変更のあった方のみ記載下さい）、③緊急時の電話番号、④郵便番号・現住所およびE-Mail番号、⑤現職業（注．個人情報は、情報伝達以外の目的には利用いたしません）

●その他：今回の講習では、NPO法人人間性探究研究所「グレード昇級」を目指されている方の継続能力開発制度CPD単位を、2単位認定いたします。

主催：全人的健康塾　http://npo-mindtalk.org/

後援：NPO法人人間性探究研究所＋唯識塾　http://www.idot.ws/page.cgi?kouitsu

後援：NPO法人人間性探究研究所　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

TVを見ていると気持ちが折れそうになります・・・。

でも、がんばって講習会を実施いたします（3月20日事務局）。

カバットジン「マインドフルネス8週間プログラム」

技法習得講座　　第519回講習会

3/27「歪んだ体の癖を矯正する：お腹・体幹部」

パーソナルトレーナーの可児先生が参加者の体のゆがみ等をチェックして、「生活の中でトレーニング改善する方法」を指導いたします。整体やマッサージに依存しないで、自分自身で快適な心身の健康を手に入れましょう！

　前半の部「歪んだ体の癖を矯正する：お腹・体幹部」は定員15名、後半の部「体の歪み個別チェック：お腹・体幹部」は3名のみです（次回はは「下半身」を予定）。

この講座は、「マインドフルネス8週間プログラム」の一技法「マインドフルストレッチのベースを整えるための身体調整法」に位置づけられています。

ご期待ください。

● 日時・費用：2011年3月27日（日）13:30～

13:00開場　お弁当を持参し、食べていただいても結構です

前半の部13:30～15:15「歪んだ体の癖を矯正する：お腹・体幹部」

（一般3,000円。NPO法人人間性探究研究所の活動会員は2,500円）

後半の部15:30～17:00「体の歪み個別チェック：お腹・体幹部」

（一人当たり30分間5,000円。体の癖を強制するための個別の「図解・運動メニュー」を可児先生に作成していただきます。申込受付先着順とさせていただきます）

15:30～「茶話会」、17:00～「懇親会」自由参加です。

● 場所：全人的健康塾　正雀サロン　

（阪急「正雀」駅東口駅前の「八剣伝」と「じゃんぼ総本店」の間を100m直進、3筋目パーキングを左折し200m先の右手レンガタイル張りビル「サニーハイツ橋本202号」、「KUMON摂津正雀本町教室」の2階で駅から徒歩5分。JR岸辺駅からは11分。当日緊急時の連絡先は080－6135－8021柏木です）

● 講師：可児雅昭　全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー。姿勢や身体のゆがみ等をチェックして「整体とかマッサージ等の他力でなくクライアントが自らトレーニングして改善する方法」を指導中／北山喜与　NPO法人人間性探究研究所理事長

● 申込方法：

下記申込内容を、Eメールの場合「kashiwagi@y9.dion.ne.jp」事務局まで、葉書の場合「〒661-0035尼崎市武庫之荘5丁目7-7（有）アビタ」事務局まで申し込んでください。受講料は当日徴収させていただきますが、欠席の場合キャンセル料が発生することがありますのでご注意下さい。

● 申込内容：①受講日「3/27」、②受講範囲「前半」「前半＋後半」のいづれかを記入、③氏名とひらがな、（以降は、文末の主催、後援団体の講習会に初参加の方、内容に変更のあった方のみ記載下さい）、④緊急時の電話番号、⑤郵便番号・住所およびE-Mail番号、⑥現職業（注．個人情報は、情報伝達以外の目的には利用いたしません）

● その他：今回の講習は「人間性探究研究所グレード認定制度」の5級必須科目「身体調整法」に該当し、CPDは2単位です。

主催：NPO法人 全人的健康塾　　http://npo-mindtalk.org/

後援：NPO法人人間性探究研究所　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　110320

第518回講習会

カバットジン

「マインドフルネス8週間プログラム」

技法習得講座

2/6「歪んだ体の癖を矯正する

（専門編第1回目）」

好評につき「日々の体の姿勢矯正トレーニングの中で心を整える」の専門編をおこないます。パーソナルトレーナーの可児先生が参加者の体のゆがみ等をチェックして、「生活の中でトレーニング改善する方法」を指導いたします。整体やマッサージに依存しないで、自分自身で快適な心身の健康を手に入れましょう！

前半の部「実践：歪んだ体の癖を矯正する」は定員15名、後半の部「体の歪み個別チェック」は3名のみです。今回の講習は専門編第1回目で「上半身」です。以降第2回目は「腰まわり」、第3回目は「下半身」と、3回実践シリーズでおこなう予定です。ご期待ください。

● 日時・費用：2011年2月6日（日）13:30～

13:00開場　お弁当を持参し、食べていただいても結構です

前半の部「実践：歪んだ体の癖を矯正する」13:30～15:15

（一般3,000円。NPO法人人間性探究研究所の活動会員は2,500円）

後半の部「体の歪み個別チェック」15:30～17:00

（一人当たり30分間5,000円。体の癖を強制するための個別の「図解・運動メニュー」を可児先生に作成していただきます。申込受付先着順とさせていただきます）

● 場所：高台寺洗心寮　（京都市東山区高台寺の駐車場内西南に位置します。

当日緊急時の連絡先は080－6135－8021柏木です）　

● 講師：可児雅昭　NSCA認定パーソナルトレーナー。姿勢や身体のゆがみ等をチェックして「整体とかマッサージ等の他力でなくクライアントが自らトレーニングして改善する方法」を指導中。

● 申込方法：

下記申込内容を、Eメールの場合「kashiwagi@y9.dion.ne.jp」事務局まで、葉書の場合「〒661-0035尼崎市武庫之荘5丁目7-7（有）アビタ」事務局まで申し込んでください。受講料は当日徴収させていただきますが、欠席の場合キャンセル料が発生することがありますのでご注意下さい。

● 申込内容：①受講日「2/6」、②受講範囲「前半」「前半＋後半」のいづれかを記入、③氏名とひらがな、（以降は、文末の主催、後援団体の講習会に初参加の方、内容に変更のあった方のみ記載下さい）、④緊急時の電話番号、⑤郵便番号・住所およびE-Mail番号、⑥現職業（注．個人情報は、情報伝達以外の目的には利用いたしません）

● その他：今回の講習は「人間性探究研究所グレード認定制度」の5級必須科目「身体調整法」に該当し、CPD2単位です。

主催：NPO法人 全人的健康塾　　http://npo-mindtalk.org/

後援：NPO法人人間性探究研究所　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1101

第517回講習会　マインドフルムーブメント実践

「マインドトーク洞察生活法at 高台寺」

マインドトークに気づく力によって様々な苦悩の本質を見抜き、その解決策を見出す取り組みを日々実践していくことは容易なことではありません。  　　 　　

しかし、今回ご紹介する、現在欧米で最も注目されているマインドフルネス認知療法プログラムの一つ「マインドフルムーブメント」。生活の中での応用工夫が、先の取組への大きな力となって私たちを強く支えてくれるでしょう。

今回は、マインドフルウォーキング、マインドフルヨーガなど、日常の行為を通じて徐々に上記目的を達成していくための様々な「技法」を実践いたします。

高台寺さまの特別のご好意で山内各施設を使っての講習となります。新らしい年を気持ち良く迎えるためにも「自分好みの技法」を見つけてみませんか。

● 日時：2010年12月19日（日）13:00～16:30

　（講習会終了後、希望者のみ1時間半ほど「忘年会」をおこないます）

● 集合場所：高台寺洗心寮　（京都市東山区高台寺の駐車場内西南に位置します）

● 講師：北山喜与　人間性探究研究所理事長。カバットジンから「マインドフルネスによるストレス緩和プログラム」の日本展開を認可され、最先端学問領域で再評価した東洋の智慧（唯識、禅などに顕著）を付加した生活プログラムを展開中。主著に『寺小屋』（金星舎）／伊藤洋子　NPO法人人間性探究研究所理事（4級研究員）／

● 費用：3,５00円（高台寺入山料含む。人間性探究研究所活動会員は3, 000円）

● 申込方法：

12月12日（日）までに下記申込内容を、Eメールの場合「cagzn217@hcn.zaq.ne.jp」事務局まで、葉書の場合「〒661-0035尼崎市武庫之荘5丁目7-7有限会社アビタ内事務局」まで申し込んでください。受講料は当日徴収させていただきますが、欠席の場合キャンセル料が発生することがありますのでご注意下さい。

● 申込内容：①受講日「12/19」、②氏名、③「講習のみ」「講習＋忘年会」「忘年会のみ」のいづれかを記入、④緊急時の電話番号、（以降は、文末の主催、後援団体の講習会に初参加の方、内容に変更のあった方のみ記載下さい）⑤郵便番号・住所およびE-Mail番号、⑥現職業（注．個人情報は、情報伝達以外の目的には利用いたしません）

● その他：今回の講習は、人間性探究研究所の8級・6級グレード認定必須科目「マインドトーク洞察ウォーキング」、5級グレード認定必須科目「マインドトーク洞察ストレッチ法」、4級グレード認定必須科目「マインドトーク洞察生活法」のいずれにも該当し、各CPD4単位を認定いたします。体を動かしやすい服装でお越しください。

主催：NPO法人人間性探究研究所　http://npo-mindtalk.org/

後援：NPO法人（大阪府申請中）全人的健康塾　　　　　　　　　　　　　　　　　101121

締め切りを過ぎていますが若干名募集いたします。

第515回講習会

10/31「体の癖を矯正する＋あなたの体診断します」

「心で心（理性）を管理する」とは言いますが、感情に乗っ取られては、理性もお手上げ？・・やはり限界があります。そこで、私達は「身体を駆使して心を管理する」方法も推奨しています。

今回のテーマは「日々の体の姿勢矯正トレーニングの中で心を整える」です。

プロトレーナーの可児先生が参加者の体のゆがみ等をチェックして、「生活の中でトレーニング改善する方法」を指導いたします。整体やマッサージに依存しないで自分で快適な心身の健康を手に入れましょう！

前半の部「講習会」は定員1５名、後半の部「体診断」は希望者8名のみです。

● 日時・費用：2010年10月31日（日）12:30開場

前半の部「体の癖を矯正する講習会」13:00～14:45

（一般3,000円。NPO法人人間性探究研究所の活動会員は2,500円）

後半の部「あなたの体診断します」15:00～17:00

（一人当たり15分間2,000円。体の癖には共通事項が多いので、後半の部受講者は、他の方々への指導法を聴講して自分のものとされることをお勧めします）

● 場所：全人的健康塾　正雀サロン　

（阪急「正雀」駅東口駅前の「八剣伝」と「じゃんぼ総本店」の間を100m直進、3筋目パーキングを左折し200m先の右手レンガタイル張りビル「サニーハイツ橋本202号」、「KUMON摂津正雀本町教室」の2階で駅から徒歩5分。JR岸辺駅からは11分）

● 講師：可児雅昭　全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー。姿勢や身体のゆがみ等をチェックして「整体とかマッサージ等の他力でなくクライアントが自らトレーニングして改善する方法」を指導中。

● 申込方法：

10月24日（日）までに下記申込内容を、Eメールの場合「cagzn217@hcn.zaq.ne.jp」事務局まで、葉書の場合「〒661-0035尼崎市武庫之荘5丁目7-7有限会社アビタ内事務局」まで申し込んでください。受講料は当日徴収させていただきますが、欠席の場合キャンセル料が発生することがありますのでご注意下さい。

● 申込内容：①受講日「10/31」、②受講範囲「前半」「前半＋後半」「前半＋後半？」のいづれかを記入、③氏名とひらがな、（以降は、文末の主催、後援団体の講習会に初参加の方、内容に変更のあった方のみ記載下さい）、④緊急時の電話番号、⑤郵便番号・住所およびE-Mail番号、⑥現職業（注．個人情報は、情報伝達以外の目的には利用いたしません）

● その他：今回の講習は「人間性探究研究所グレード認定制度」の5級必須科目「身体調整法」に該当し、CPD2単位です。

主催：NPO法人（大阪府申請中）全人的健康塾　　http://npo-mindtalk.org/

後援：NPO法人人間性探究研究所　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　101009

若干名募集しております！ 

唯識塾Part2

10/13　

「唯識塾Part2」講習会＋懇親会

 日日のこころの瞬間瞬間を、どう積み上げていけばいいのか。

その「理念を高め続ける」実践法を、唯識思想から学びませんか。

人は「自分の心に翻弄されながら生きている」という現実に、なかなか気づくことができません。「知己（己を知る）」を知的に追及する人は多くても、一瞬一瞬の自分の心に気づきながら生きている人は1割にも満たないとか。それほどに心は厄介なものであるということです。

さて、唯識思想ではその心を理論的に分析解明し、その心を自由に自分のものとする術を教えてくれるものです。

唯識学の第一人者でＮＨＫ教育ＴＶ「こころの時代」でおなじみの横山紘一氏をお招きして著書であるテキスト『やさしい唯識』を学び、また、北山喜与氏からマインドトーク洞察の視点で現実に即した唯識の実践法を習得していく。「修」「論」同時に修得し、25名少人数制という贅沢なカリキュラムです。

逆境の時代だからこそ、こころを高め続け「自由なこころ」という人としての基本能力を鍛える絶好のチャンスだと考えます。ご参加をお待ちしております。

l         唯識思想とは：

「唯識」すなわち「唯だ心だけが存在する」という思想が仏教にあることをこれまでご存知の人はあまり多くおられなかったと思います。小説『西遊記』の主人公としても有名な七世紀の中国の僧・玄奘三蔵が十七年間もの長きにわたる艱難辛苦の努力のすえ、インドから中国に伝えた思想です。そしてそれは奈良時代に日本に伝来し、以来、現代に到るまで、仏教の根本学として脈々と学ばれつづけてきた重要な思想です。・・・。唯識思想は仏教でありながら科学と哲学と宗教の三面を兼ね備えた世界に通用する普遍的な思想です。しかもそれは単なる知識としての仏教ではなく、その教理に基づいて生きていくならば、必ずや心を根底から変革して迷いから悟りに、混迷から平安に到ることができる実践的なものです。（横山紘一「唯識塾設立趣旨文」より抜粋）

l         開催日時：毎回、講習は18:00～20:00、懇親会は20:00～21:30

第1回　2010年  9月15日（水）横山紘一氏の「論」＋懇親会（希望者のみ）終了　

第2回　2010年10月13日（水）北山喜与氏の「修」＋懇親会（希望者のみ）　

第3回　2010年11月10日（水）北山喜与氏の「修」＋懇親会（希望者のみ）　

l         会場：全人的健康塾　正雀サロン

（大阪府摂津市正雀本町1-21-18サニーハイツ橋本202号／阪急「正雀」駅東口駅前の「八剣伝」と「じゃんぼ総本店」の間を100m直進、3筋目パーキングを左折し200m先の右手レンガタイル張りビル「サニーハイツ橋本」2階の202号／「KUMON摂津正雀本町教室」の２階／阪急正雀駅から徒歩5分。JR岸辺駅からは11分）

l         講師略歴：

横山紘一　立教大学名誉教授、正眼短大副学長。2010年に興福寺建立1300年記念事業の一つとして刊行する『仏教･唯識辞典』を執筆中。講演は、1990年から3年間、奈良･興福寺の仏教文化講座で『唯識三十頌』、2001年4月から1年間、ＮＨＫ教育テレビの番組「こころの時代」で「唯識」等。著書に、『唯識の哲学』（平楽寺書店）、『唯識とは何か』（春秋社）、『十牛図・自己発見への旅』（春秋社）、『唯識という生き方』（大法輪閣）、『やさしい唯識』（ＮＨＫ出版）他。

北山喜与　ＮＰＯ法人人間性探究研究所理事長、中央労働災害防止協会認定心理相談員、盛和塾大阪会員。米国でジョン・カバットジンから「マインドフルネスによるストレス緩和プログラム」の日本における展開を認可され、その後、最先端学問領域で再評価した東洋の智慧（唯識、禅などに顕在）を付加することで、日本社会に生かすプログラムとして発展させた「マインドトーク洞察法」を展開中。著書に『寺小屋』（金星舎、2004年）他。

l         申込方法：

下記申込内容を、Eメールの場合「cagzn217@hcn.zaq.ne.jp」事務局まで、葉書の場合「〒661-0035尼崎市武庫之荘5丁目7-7有限会社アビタ内事務局」まで申し込んでください。受講料は当日徴収させていただきますが、欠席の場合キャンセル料が発生することがありますのでご注意下さい（講習前日は半額、当日全額）。25名の定員になり次第締め切らせていただきます。また、最低実施人数に達さなかった場合、中止することもありますのでご了承ください。

l         申込内容：

①受講日「10/13」、②氏名とひらがな、（以降は、文末の主催、後援団体の講習会に初参加の方、および内容に変更のあった方のみ記載下さい）、③緊急時の電話番号、④郵便番号・住所およびE-Mail番号、⑤現職業

（注．個人情報は、情報伝達以外の目的には利用いたしません）

l         その他：

今回の講習は「人間性探究研究所グレード認定制度」のCPDが2単位となります（Part2の3回分で6単位）。

主催：全人的健康塾　http://npo-mindtalk.org/

後援：NPO法人人間性探究研究所＋唯識塾　http://www.idot.ws/page.cgi?kouitsu　　

北山喜与　福岡講演会「食べる瞑想」

日時；2010年9月11日（土曜日）・12日（日曜日）

2：00－4：00

場所；福岡市中央区浄水「ひなたぼこ」

参加者；11日：11名　12日：13名　計24名　

主婦10名・保育園先生など若い女性11名・男性3名

□　講演内容

1.      全人的健康塾の目指すところと活動概要

心・身体・呼吸の３つが健康になることにより、いきいきと自分らしくいきることができる。

2.      マインドトークに気がつく

・脳の勝手なおしゃべりは自分自身の考えとは違う

実例1：大学での講義を通じて、受講者の心が変化してきた例　　実例２：幼稚園での母親の行動と自省

3.      マインドトークの弊害について

・レジュメによる６つの弊害の説明と実例紹介

4.      食べる瞑想の実践・簡単ストレッチと呼吸法の実践

・      ランチのおにぎりを使って、食べる瞑想の実践

□　講演をつうじて

すべての参加者が熱心に聞き入り、参加者全員が話をした。

質疑は講演後も数時間続き大変活発であった。

□　主な感想；

・マインドトークという言葉は始めて聞いた。　　・生活態度を振り返るとマインドトークを実感できる。

・良いマインドトークもありますか？　　・瞑想の意味が少し理解できた。

・知人に心の悩みを持っている人がいるので、もう少し講義を聴きたい。

・      ステップアッププログラムを受講したい。

・       

□       2日間のスナップ写真

7/25「丹田呼吸とは」

今週日曜日の開催です。ご予定の方は、早急に申し込んでください。　

第505回講習会「呼吸法生活応用編」のご案内

昨今の暗い世相、思わずため息が出ませんか・・・。それは、生物的本能が、不安や苛立ちで浅くなった呼吸を、かろうじて補填しているのだそうです。

一方、正しい呼吸は、脳を活性化し全人的健康（心身の健康）の実現に導くというではありませんか。

どうせするなら「正しい呼吸」。上質の呼吸法を習得することで、心身を強化し、静寂な精神状態を養えるようにしてみませんか？

逆境の時代だからこそ、生涯の財産となる「人としての基本性能」を鍛える絶好のチャンスだと考えます。皆様のご参加をお待ちしております。

注．人間性探究研究所グレード認定制度の「級別必須科目」に該当するものは、「マインドトーク洞察呼吸法　Ⅲ」で、CPD4単位となります。

日時：2010年　7月25日（日）13:30～16:30

会場：全人的健康塾　正雀サロン

（阪急「正雀」駅東口駅前の「八剣伝」と「じゃんぼ総本店」の間を100m直進、3筋目パーキングを左折し200m先の右手レンガタイル張りビル「サニーハイツ橋本202号」、「KUMON摂津正雀本町教室」の2階で徒歩5分。JR岸辺駅からは11分）

講師：北山喜与　人間性探究研究所＋全人的健康塾理事長。盛和塾大阪会員。カバットジンから「マインドフルネスによるストレス緩和プログラム」の日本展開を認可され、最先端学問領域で再評価した東洋の智慧（唯識、禅などに顕著）を付加した生活プログラムを展開中。主著に『寺小屋』（金星舎）

申込方法：

下記申込内容を、Eメールの場合「cagzn217@hcn.zaq.ne.jp」事務局まで、葉書の場合「〒661-0035尼崎市武庫之荘5丁目7-7有限会社アビタ内　事務局」まで申し込んでください。受講料は当日徴収させていただきますが、欠席の場合キャンセル料が発生することがありますのでご注意下さい（講習前日は半額、当日全額）。25名の定員になり次第締め切らせていただきます。また、最低実施人数に達さなかった場合、中止することもありますのでご了承ください。

申込内容：

①受講日「7/25」、②氏名とひらがな、③緊急時の電話番号、（以降は、文末の共催団体の講習会に初参加の方、内容に変更のあった方のみ記載下さい）、④郵便番号・住所およびE-Mail番号、⑤現職業（注．個人情報は、情報伝達以外の目的には利用いたしません）

費用：一般3,000円（活動会員は2,500円）

主催：NPO法人人間性探究研究所　http://npo-mindtalk.org/

後援：全人的健康塾　　　　　　　　　　　　　

講師略歴：

横山紘一　立教大学名誉教授、正眼短大副学長。2010年に興福寺建立1300年記念事業の一つとして刊行する『仏教･唯識辞典』を執筆中。講演は、1990年から3年間、奈良･興福寺の仏教文化講座で『唯識三十頌』、2001年4月から1年間、ＮＨＫ教育テレビの番組「こころの時代」で「唯識」等。著書に、『唯識の哲学』（平楽寺書店）、『唯識とは何か』（春秋社）、『十牛図・自己発見への旅』（春秋社）、『唯識という生き方』（大法輪閣）、『やさしい唯識』（ＮＨＫ出版）他。

北山喜与　ＮＰＯ法人人間性探究研究所理事長、中央労働災害防止協会認定心理相談員、盛和塾大阪会員。米国でジョン・カバットジンから「マインドフルネスによるストレス緩和プログラム」の日本における展開を認可され、その後、最先端学問領域で再評価した東洋の智慧（唯識、禅などに顕在）を付加することで、日本社会に生かすプログラムとして発展させた「マインドトーク洞察法」を展開中。著書に『寺小屋』（金星舎、2004年）他。

受講料：

第2回講習会からの参加者は、第2回および第3回分として5,000円

（2回分を一括でお支払いください）

申込方法：

下記申込内容を、Eメールの場合「cagzn217@hcn.zaq.ne.jp」事務局まで、葉書の場合「〒661-0035尼崎市武庫之荘5丁目7-7有限会社アビタ内事務局」まで申し込んでください。受講料は当日徴収させていただきますが、欠席の場合キャンセル料が発生することがありますのでご注意下さい（講習前日は半額、当日全額）。25名の定員になり次第締め切らせていただきます。

申込内容：

①受講日「7/14他」、②氏名とひらがな、③緊急時の電話番号、（以降は、文末の主催、後援団体の講習会に初参加の方、内容に変更のあった方のみ記載下さい）、④郵便番号・住所およびE-Mail番号、⑤現職業

（注．個人情報は、情報伝達以外の目的には利用いたしません）

その他：

今回の講習では、NPO法人人間性探究研究所「グレード昇級」を目指されている方の継続能力開発制度CPD単位を、講習1回につき2単位認定いたします。

主催：全人的健康塾　http://npo-mindtalk.org/

後援：NPO法人人間性探究研究所＋唯識塾　http://www.idot.ws/page.cgi?kouitsu　　　　　

講師略歴：

横山紘一　立教大学名誉教授、正眼短大副学長。2010年に興福寺建立1300年記念事業の一つとして刊行する『仏教･唯識辞典』を執筆中。講演は、1990年から3年間、奈良･興福寺の仏教文化講座で『唯識三十頌』、2001年4月から1年間、ＮＨＫ教育テレビの番組「こころの時代」で「唯識」等。著書に、『唯識の哲学』（平楽寺書店）、『唯識とは何か』（春秋社）、『十牛図・自己発見への旅』（春秋社）、『唯識という生き方』（大法輪閣）、『やさしい唯識』（ＮＨＫ出版）他。

北山喜与　ＮＰＯ法人人間性探究研究所理事長、中央労働災害防止協会認定心理相談員、盛和塾大阪会員。米国でジョン・カバットジンから「マインドフルネスによるストレス緩和プログラム」の日本における展開を認可され、その後、最先端学問領域で再評価した東洋の智慧（唯識、禅などに顕在）を付加することで、日本社会に生かすプログラムとして発展させた「マインドトーク洞察法」を展開中。著書に『寺小屋』（金星舎、2004年）他。

受講料：

第1～3回までの3回分で10,000円　（3回分を一括でお支払い下さい。人間性探究研究所の活動会員は9,500円）。

申込方法：

下記申込内容を、Eメールの場合「cagzn217@hcn.zaq.ne.jp人間性探究研究所＋全人的健康塾事務局」まで、葉書の場合「〒661-0035尼崎市武庫之荘5丁目7-7有限会社アビタ　人間性探究研究所＋全人的健康塾事務局」まで申し込んでください。受講料は当日徴収させていただきますが、欠席の場合キャンセル料が発生することがありますのでご注意下さい（講習前日は半額、当日全額）。25名の定員になり次第締め切らせていただきます。

申込内容：

①受講日「6/9他」、②氏名とひらがな、③緊急時の電話番号、（以降は、文末の主催、後援団体の講習会に初参加の方、内容に変更のあった方のみ記載下さい）、④郵便番号・住所およびE-Mail番号、⑤現職業

（注．個人情報は、情報伝達以外の目的には利用いたしません）

その他：

人間性探究研究所「グレード昇級」を目指されている方のCPD単位は、講習1回につき2単位認定いたします。

共催：NPO法人人間性探究研究所＋全人的健康塾（NPO法人申請中）　http://npo-mindtalk.org/

後援：唯識塾　http://www.idot.ws/page.cgi?kouitsu　 

下記企画は、3月24日時点で定員に達さなかったため「中止」とさせていただきます。次回をご期待ください。

第500回講習会　

親子で参加、

息の一(ひと)吐(は)きを「いち。にい。さん。・・・」歩数を数えながらのウォーキングは、脳に、こころに、からだに、宝の山　

「マインドトーク洞察ウォーキング」ご案内　

ヒトは、なぜ二足歩行をするようになったのでしょう？

恐らくそれは奇跡的な偶然の積み重ね、謎です・・・。

ただその進化と引き換えに、自分の思い通りにならない高度な脳を持ってしまったのが不幸の始まりです。歩くこと一つとっても、高度な脳が行動とは関係ない働きを勝手にしてしまう。要は、「いま」の行為に専念させてくれない。マインドトークの仕業です。

今回の講習はウォーキング。「呼吸」を意識化することで歩くことに専念し、そのことから「マインドトーク（こころの自動会話、雑念）」のない世界を垣間見ていただきます。

春休みですので、お子達（10歳程度以上）共々のご参加をお待ちしております。

注．グレード昇級を目指されている方の「級別必須科目」（平成22年3月1日改定CPD制度）に該当するものは「マインドトーク洞察ウォーキング　Ⅰ」「マインドトーク洞察ウォーキング　Ⅱ」で、各々CPD4単位となります。

日時：2010年3月28日（日）11:00～15:00

（午前10時時点で雨の場合は中止とし、翌週4月4日（日）同時刻で実施いたします。当日の緊急問い合わせは、080-6135-8021柏木までお願いいたします）

場所：京都・山崎　（JR山崎駅に11:00集合。時間厳守下さい。）

講師：北山喜与　NPO法人・人間性探究研究所理事長。盛和塾大阪会員。カバットジンから「マインドフルネスによるストレス緩和プログラム」の日本展開を認可され、最先端学問領域で再評価した東洋の智慧（唯識、禅などに顕著）を付加した生活プログラムを展開中。主著に『寺小屋』（金星舎）。

申込方法：3月23日（火）までに、申込内容をEメールeikou@osk2.3web.ne.jp

もしくはファックス、郵送にて研究所まで申し込んでください。合わせて費用を「ゆうちょ銀行郵便振替口座No.00900-5-188003人間性探究研究所」までお振込み願います（準備の都合上、費用は不慮のやむをえない事由が生じた時を除き、欠席の場合でもお返しできませんのでご了承下さい。定員になり次第締め切らせていただきます）。

申込内容：①受講日「3/28」、②氏名とひらがな、③性別（男女）、④緊急時の電話番号、（以降は初参加の方、内容に変更のあった方のみ記載下さい）⑤生年月日、⑥郵便番号・住所、⑦E-Mail番号、⑧現職業・職歴、⑨免許・資格。

注．個人情報は、情報伝達、認定書発行等以外の目的には利用いたしません。

費用：一般3,000円（活動会員は2,500円）。

その他：各自、お弁当、シートを持参の上、歩きやすい格好でお越し下さい。

第499回講習会　CPD4.5単位

「たかが呼吸、されど呼吸　Ⅱ」のご案内

昨今の暗い世相、思わずため息が出ませんか・・・。それは、生物的本能が、不安や苛立ちで浅くなった呼吸を、かろうじて補填しているのだそうです。一方、正しい呼吸は、脳を活性化し全人的健康（心身の健康）の実現に導くというではありませんか。

どうせするなら「正しい呼吸」。正しい呼吸法を習得することで、以下の8つの利点を自分のものにしてみませんか？　①ストレスを解放する　②エネルギーを高める　③病気を予防、治癒する　④感情をコントロールする　⑤精神的変容を促進する　⑥集中力を高める　⑦行動力を高める　⑧美しく老いる

逆境の時代だからこそ、生涯の財産となる「人としての基本性能」を鍛える絶好のチャンスだと考えます。皆様のご参加をお待ちしております。

なお、グレード認定科目名は「マインドトーク洞察呼吸法その2」で、マインドトーク洞察自己分析シート、ストロー呼吸法、ボディスキャン法、ボディイメージ呼吸法を行います。

日時：2010年2月21日（日）13:00～17:30

場所：高台寺洗心寮　（京都市東山区高台寺の駐車場内西南に位置します。）

講師：北山喜与　人間性探究研究所理事長。盛和塾大阪会員。カバットジンから「マインドフルネスによるストレス緩和プログラム」の日本展開を認可され、最先端学問領域で再評価した東洋の智慧（唯識、禅などに顕著）を付加した生活プログラムを展開中。主著に『寺小屋』（金星舎）／

申込方法：2月15日（月）までに、申込内容をEメールeikou@osk2.3web.ne.jp

もしくはファックス、郵送にて研究所まで申し込んでください。合わせて費用を「ゆうちょ銀行郵便振替口座No.00900-5-188003人間性探究研究所」までお振込み願います（準備の都合上、費用は不慮のやむをえない事由が生じた時を除き、欠席の場合でもお返しできませんのでご了承下さい。定員になり次第締め切らせていただきます）

申込内容：①受講日「2/21」、②氏名とひらがな、③性別（男女）、④緊急時の電話番号、（以降は初参加の方、内容に変更のあった方のみ記載下さい）⑤生年月日、⑥郵便番号・住所、⑦E-Mail番号、⑧現職業・職歴、⑨免許・資格。

注．個人情報は、当研究所からの情報伝達以外の目的には利用いたしません。

費用：一般3,000円（活動会員は2,500円）。

第495回講習会「たかが呼吸、されど呼吸」

昨今の暗い世相、思わずため息が出ませんか・・・。それは、生物的本能が、不安や苛立ちで浅くなった呼吸を、かろうじて補填しているのだそうです。

一方、正しい呼吸は、脳を活性化し全人的健康（心身の健康）の実現に導くというではありませんか。

どうせするなら「正しい呼吸」。正しい呼吸法を習得することで、下記の8つの利点を自分のものにしてみませんか？

１．ストレスを解放する　２．エネルギーを高める　３．病気を予防、治癒する

４．感情をコントロールする　５．精神的変容を促進する　６．集中力を高める

７．行動力を高める　８．美しく老いる

逆境の時代だからこそ、生涯の財産となる「人としての基本性能」を鍛える絶好のチャンスだと考えます。

皆様のご参加をお待ちしております。

日時：2010年2月7日（日）13:00～17:30

場所：高台寺洗心寮　（京都市東山区高台寺の駐車場内西南に位置します。）

講師：北山喜与　人間性探究研究所理事長。盛和塾大阪会員。カバットジンから「マインドフルネスによるストレス緩和プログラム」の日本展開を認可され、最先端学問領域で再評価した東洋の智慧（唯識、禅などに顕著）を付加した生活プログラムを展開中。主著に『寺小屋』（金星舎）／

申込方法：1月31日（日）までに、申込内容をEメールeikou@osk2.3web.ne.jp

もしくはファックス、郵送にて研究所まで申し込んでください。合わせて費用を「ゆうちょ銀行郵便振替口座No.00900-5-188003人間性探究研究所」までお振込み願います（準備の都合上、費用は不慮のやむをえない事由が生じた時を除き、欠席の場合でもお返しできませんのでご了承下さい。定員になり次第締め切らせていただきます）

申込内容：①受講日「2/7」、②氏名とひらがな、③性別（男女）、④緊急時の電話番号、（以降は初参加の方、内容に変更のあった方のみ記載下さい）⑤生年月日、⑥郵便番号・住所、⑦E-Mail番号、⑧現職業・職歴、⑨免許・資格。

注．個人情報は、当研究所からの情報伝達以外の目的には利用いたしません。

費用：3,000円（受講料、資料代を含む）、活動会員は2,500円）。

第494回講習会

ウォーキング瞑想(めいそう)

って、知ってますか？

歩くときに何も判断しない。ただ、歩くことに集中する。

ただ、それだけ・・・

忙しい毎日の中、誰でも、日ごろのストレスを抱えています。

そういうストレス解消や、運動不足解消にもピッタリ！

一度体験してみて自分の生活に取り入れると毎日がもっと明るくなるかも？！

ウォーキング＆ハイキングを楽しんだあとは、お洒落なカフェで、一休み。

仲間との会話で、ストレス発散しましょう～！

秋、歩くのに最適な季節。

楽しい仲間と一緒に　あなたも体験してみませんか？

もちろん、お一人での参加もお待ちしています。

スケジュール

２００９年１2月20日（日）　ＡＭ１０時　ＪＲ山崎駅前　集合

集合次第ガイダンス～　ウォーキング瞑想～

～　カフェにて歓談（有機無農薬のコーヒー付）

【 cafe tabitabi　】　　　　　ＪＲ山崎駅前３０秒

～正午１２時　　解散

雨天でも喫茶店で「坐学（お勉強会）」をおこないますので参加ください。

アドバイザー：北山喜与（人間性探究研究所理事長）

参加費用 ： １５００円（有機無農薬のコーヒー代込）

申し込み：２００９年１2月18（金）締め切りですが、当日の飛び入りも大歓迎です！

主催：　ＮＰＯ法人　人間性探究研究所

京都市山科区四の宮小金塚１－１６９　Ｔｅｌ．075-593-0101　　

eikou@osk2.3web.ne.jp　　担当：尾形・新納

第487回講習会

マインドフルネスな生き方とは、自覚的意識を養うこと

自覚的意識を養う技法の一つとして、圓徳院北書院（秀吉の妻・北政所ねね終焉の地）を借り切って黄昏時の「抹茶瞑想」をおこないます。

「私は超高齢出産の結果心身共に不調な日々の中で、『生きる意味』を求めて悶々と過ごしていました。そんな中、4人の友人のうち2人が癌に犯され、その内1人は余命8ヶ月を宣告されているということを知りました。生きる目的を求めてあれもこれもと多くを求め翻弄され続けてきた私は、『生きる意味』とは結局『ただ生きている』それだけでいいのではないかと気づかされました。そして、自分のおろかさに気づかされ、今こうして生かされていることに、家族に、ただただ感謝の気持ちが込み上げてきました・・・」と、Ａさんは少し涙ぐみながらも淡々と話してくれました。

人は人生の節目に立たされたとき、「生きる意味」や「自分って何だろう」といった大きな疑問を抱えるようになるようです。しかし、誰もがＡさんのように真理に近い回答を得ることが出来るとは限りません。Ａさんの場合、我々が提唱するホリスティックヘルス（全人的健康）の条件の一つである「心の免疫力」が高い、即ち、自覚的意識が養われていたために、いい結果を導き出す事が出来たということではないでしょうか。

ところで「自覚的意識を養う」とは、具体的にどういうことでしょうか？

今回の講習会では、前半で、今日の教育哲学的観点から、古の禅茶の哲学的観点から、「自覚的意識を養う」ことの理論的究明をいたします。そして後半で、それを修得する技法の一つとしての、江戸時代の名著『茶事訣』を源泉とする「抹茶瞑想」を実践してみたいと思います。

理論・実践の両面から根幹に迫れる、またとない機会です。奮ってご参加ください。

日時：2009年10月３日（土）13:15～20:00

場所：「高台寺洗心寮」および「圓徳院北書院」

（京都市東山区高台寺の駐車場内西南に位置する「高台寺洗心寮」に集合ください）

講師：林信弘　立命館大学大学院応用人間科学研究科教授。人文学科教育人間学専攻、専門は意識分析学、教育哲学、ルソー研究、西田哲学研究。主著に『意識の弁証法―人間形成論入門)』（晃洋書房）、『超実存的意識』（法律文化社）、『新版 教育の哲学的探求』（法律文化社）、『意識の人間学』（人文書院）／　北山喜与　人間性探究研究所理事長。カバットジンから「マインドフルネスによるストレス緩和プログラム」の日本展開を認可され、最先端学問領域で再評価した東洋の智慧（唯識、禅などに顕著）を付加した生活プログラムを展開中。主著に『寺小屋』（金星舎）／

講習スケジュール（予定）：

l         13:15「高台寺・洗心寮」集合、13:15～13:30「オリエンテーション」

l         13:30～14:30「古のマインドフルネス的生き方――抹茶瞑想の源泉『茶事訣』の

観点から」北山喜与

「茶の一行を如法に行ずる中に、自然と万行を皆具すれば、一生の能事底を尽く了畢す。」と説く「茶事訣」を、現代を「生きる作法」として読み解けば、「自分とは何か？」「いかに生きるか？」など、ドロドロとした人間関係の中でも振り回されない、自己を生きる為の答えが見えてくるのではないでしょうか。

l         14:45～15:45「『自覚的意識を養う』とは――意識の人間学観点から」林信弘

人間の底知れない欲望を、どうコントロールするのか？人間のどうしようもない分裂･矛盾･葛藤状態を抱えてどう生きるのか？根本的な人間学的課題を意識研究の立場から解明します。

l         16:00～17:30「対談　マインドフルネスな生き方とは、自覚的意識を養うとは」

林信弘 ＆　北山喜与　　　　　　　　　　　　　（司会：柏木浩一）

（徒歩にて「高台寺圓徳院」へ移動」

l         18:00～20:00「自覚的意識を養うための技法――おにぎり瞑想、抹茶瞑想」

北山喜与

申込方法：9月25日（金）までに、申込内容をEメールeikou@osk2.3web.ne.jp

もしくはファックス、郵送にて研究所まで申し込んでください。合わせて費用を「ゆうちょ銀行郵便振替口座No.00900-5-188003人間性探究研究所」までお振込み願います（準備の都合上、費用は不慮のやむをえない事由が生じた時を除き、欠席の場合でもお返しできませんのでご了承下さい。定員になり次第締め切らせていただきます）

申込内容：①受講日「10/3」、②氏名とひらがな、③性別（男女）、④緊急時の電話番号、（以降は初参加の方、内容に変更のあった方のみ記載下さい）⑤生年月日、⑥郵便番号・住所、⑦E-Mail番号、⑧現職業・職歴、⑨免許・資格。

注．個人情報は、当研究所からの情報伝達以外の目的には利用いたしません。

費用：7,000円（受講料、資料代、おにぎり・抹茶代を含む）、活動会員は6,000円）。

第483回講習会　抹茶瞑想 at 八幡円福僧堂

　江戸時代の名著『茶事訣』に学ぶ心の調え方

「禅茶」の神髄を日常生活に活かす手法「抹茶瞑想」の体験　25名限定

日時：2009年6月20日（土）12:30～6月21日（日）16:00

場所：京都八幡・臨済宗円福寺専門僧堂

講師：鵜飼栖月　華道水月流妙心華家元／郷原達人　茶人、精進料理研究家。茶や食に関わる芸術、作法、仏教医学、精進料理の詩経道を推進中／北山喜与　人間性探究研究所理事長。こころとからだを本来の自然な状態に調える技法「マインドトーク洞察（諦観）法」を展開中。著書に『寺小屋』（金星舎、2004年）他／

費用：24,000円（活動会員は22,000円）、受講料・資料代・宿泊・3食含む

講習の要諦：

『珠光問答』に、「それ、其の室（茶室）に入るものは、外、人我の相を離れ、内、柔和の徳を蓄え、交接相見の間に至って、和たり、敬たり、清たり、寂たり、遂に天下泰平に及ぶ。」と聞き、足利義政将軍は「これに逢うことの遅きを憾む」と言ったという話があります。天下泰平に及ぶ、それほどの珠光の「茶」とはいかなるものでしょうか？

昨今の社会不安を何とか払拭したい私たちにとって、何かヒントがあるのでしょうか？

先の珠光問答を踏まえ、斯経禅師は『茶事訣』の中で「寂」こそ茶の機軸と禅茶を説いています。和・敬・清の三点は理知的世界で調えることができるが、「寂」は禅から伝わるもので体得する他はないと。その寂を調えるのが「禅茶」であると斯経禅師は説いています。

今回の講習会では、当研究所のリラクゼーション法に始まり、横隔膜呼吸法、歩く瞑想法、坐禅など様々な「技法」を駆使して実際に「寂」への体験を試みます。其の上で、斯経禅師の『茶事訣』を読み、「只、茶を飲むばかりなる」に「寂」を体験し、「只・・・ばかり」を日常生活に生かす力を養いたいと思います。そこから、和が整い、敬が整い、清が整う、豊かな社会生活への営みの実践法を身に付けていただければと思います。

日常生活の中で「只、茶を点てる。只、茶を飲む」三昧の工夫をしたものを、当研究所では「抹茶瞑想」と称しています。こころとからだを本来の自然な状態に調え、我々が推奨するホリスティックヘルス（全人的健康）への端緒をつかんで頂けることと思います。

講習会場は、白隠四天王の一人で「禅茶」の推奨者・斯経禅師が1783年に開山された臨済宗禅修行最初の専門道場「京都八幡・円福僧堂」です。そのゆかりの地で、珠光に始まり利休に隆盛を誇った「禅茶」の神髄に迫っていただきます。

またとない貴重な機会かと思います。皆様の参加をお待ちしております。

講習スケジュール（予定）：

l           6月20日（土）

12:30「円福寺山門前」集合→12:30～17:00「ガイダンス」、「ストレッチ瞑想法」、「強制弛緩法」、「横隔膜呼吸瞑想法」、「ストロー呼吸瞑想法」、「坐禅」等の理論および実践→17:00～18:00「食べる瞑想としての薬石作法」→18:00～21:00「Q＆A、懇談会」（20:00～21:00随時入浴）→21:00「消灯」

l           6月21日（日）

3:30「起床」→４:00～5:00「雲水と共に朝課」→5:00～6:00「食べる瞑想としての粥座作法」→6:00～7:00「作務」→8:00～9:00「茶禮」→9:20～10:40「ストレッチ瞑想法」「ボディスキャン法」『茶事訣』を読む→11:00～12:00「食べる瞑想としての粥座作法」→

12:20～15:10禅茶（抹茶瞑想）」理論および実践体感「妙心華」→15:10～15:50「まとめ」→16:00 「解散」

　　　　詳細について

集合：6月20日12:30に円福寺山門前集合。昼食を済ませておいてください。雨天でも決行します。準備の都合上、申し込み締め切りは6月7日までとなっております。

場所：京都八幡・臨済宗円福寺専門僧堂　（京都市八幡市八幡福禄谷153。京阪樟葉駅下車京阪バス2・大2・3系統、枚方ハイツ経由ポエムノール北山行きで10分、枚方ハイツ下車徒歩5分。駐車場数台分あり）

その他：坐禅のできるゆったりした服装、筆記用具。洗面具・寝巻きを用意ねがいます。寺内はすべて「素足」です。

申込方法：2009年6月7日（日）までに、申込内容をEメールeikou@osk2.3web.ne.jp

もしくはファックス、郵送にて研究所まで申し込んでください。合わせて費用を「ゆうちょ銀行郵便振替口座No.00900-5-188003人間性探究研究所」までお振込み願います（準備の関係上、費用は不慮のやむをえない事由が生じた時を除き、欠席の場合でもお返しできませんのでご了承下さい。定員になり次第締め切らせていただきます）

申込内容：①受講日、②氏名とひらがな、③性別（男女）、④緊急時の電話番号、

（以降は初参加の方、内容に変更のあった方のみ記載下さい）⑤生年月日、⑥郵便番号・住所、⑦E-Mail番号、⑧現職業・職歴、⑨免許・資格。

＊    個人情報は、当研究所からの情報伝達以外の目的には利用いたしません。

3/29　第482回講習会のご案内

坐禅・歩く瞑想 at 東福寺

私達は「ホリスティックヘルス」を推進するＮＰＯです。

ホリスティックヘルス、言い換えれば身体的にも精神的にも健康であることは、それぞれの人生の土台となるべき最も重要なことです。その土台の上にこそ、本来の持てる自分の能力をいかんなく発揮することができるようになり、何をもっても崩されることの無い堅牢な自己実現をかなえるものとなるでしょう。

ホリスティックヘルスへのポイントは三つ有ります。第一に「からだ」を整えるために「本来の自然な姿勢を身につけること」、第二に「こころ」を整えるために「自覚的意識を身につけること」、そして第三に「からだ」と「こころ」の架け橋役である「呼吸」を整えるために「横隔膜呼吸を習慣化すること」です。

それらを体得するための技法を、当研究所ではマインドトーク洞察（諦観）法と呼んでいます。

今回の講習では、総合的にこれらの三つを体感するために「坐禅・歩く瞑想」を企画しました（当講習会は、マインドトーク洞察法6級以上認定のための必須科目ともなっております）。

場所は、通常非公開の、臨済宗大本山東福寺「禅堂」（重要文化財）および「即宗院」です。皆様の参加をお待ちしております。

日時：2009年3月29日（日）13:00集合

（申し込み締め切り日は3月23日）

集合場所：臨済宗大本山東福寺塔頭　即宗院（京都市東山区本町15丁目813）

（開場12:00、開演13:00。本坊は、方丈庭園入口の奥・龍吟庵の横Tel.075-561-9200です。）

講師：杉井哲朗　臨済宗東福寺派即宗院住職・社会福祉法人洛東園理事・慧日幼稚園理事・財団法人慧日保存会理事長／北山喜与　ＮＰＯ法人人間性探究研究所理事長・中央労働災害防止協会認定心理相談員。米国でジョン・カバットジンから「マインドフルネスによるストレス緩和プログラム」の日本における展開を認可され、その後、最先端学問領域で再評価した東洋の智慧（唯識、禅などに顕在）を付加することで、日本社会に生かすプログラムとして発展させた「マインドトーク洞察法」を展開中。著書に『寺小屋』（金星舎、2004年）他／

申込方法：2009年3月23日までに、申込内容をEメールeikou@osk2.3web.ne.jp 

もしくはファックス、郵送にて研究所まで申し込んでください。会食の準備がありますので、特に第2部「交流会」の参加可否については、必ず早めに御連絡下さい。合わせて費用を「ゆうちょ銀行郵便振替口座No.00900-5-188003　人間性探究研究所」まで振込み願います（費用は、不慮のやむをえない事由が生じた時を除き、欠席の場合でもお返しいたしませんのでご了承下さい）。

申込内容：①受講日「3/29」および「第1部のみ参加」「第1部・第2部参加」の区別、

②氏名（略字でなく正式漢字とひらがな）、③性別（男女）、④緊急時の電話番号

註．以降は初参加の方、内容に変更のあった方のみ記載下さい。

⑤生年月日（西暦表記）、⑥郵便番号・住所、⑦E-Mail番号、⑧現職業・職歴、⑨免許・資格。

註．申し込み時の個人情報は、当研究所からの情報伝達、免状発行以外の目的には利用い

たしません。

注意事項：体を動かしますので、楽な服装でお越し下さい。禅堂は冷えますのでホッカイ

ロなどの暖をとるものと厚手の羽織るものをご用意願います。

講習スケジュール（予定）と費用

第1部　（受講費用6,000円。ただし研究所活動会員は5,000円）

l         12:00～13:00「昼食」（場所：即宗院）お弁当持参の方は、即宗院の広間でお召し上がりいただけます。

l         13:00～14:00「ガイダンス」および「到着茶礼」（場所：即宗院）

意識集中（マインドフルネス）への準備作業になります。

l         14:00～17:00「坐禅・歩く瞑想」（場所：東福寺禅堂）

　坐禅、歩く瞑想（歩くことに意識を集中、マインドフルネスする技法）を通じて、からだとこころの「一つ處」を体感していただきます。

第2部　（費用3,500円）

l          17:30～19:30「交流会」（場所：即宗院）楽しく会食を共にしながら、講習内容に関しお互いの気づきを語り合う場にしたいと考えています。

2/22　第481回講習会のご案内

自然な姿勢・自覚的意識を身につける

私達は「全人的健康」を推奨するＮＰＯ団体です。

身体的にも精神的にも健康であること。言い換えれば「全人的健康」であることは、それぞれの人生の土台となるべき最も重要なことです。その土台の上にこそ、本来の持てる自分の能力をいかんなく発揮することができるようになり、何をもっても崩されることの無い、堅牢な自己実現をかなえるものとなるでしょう。

「全人的健康」へのポイントは三つ有ります。第一に「からだ」を整えるために「本来の自然な姿勢を身につけること」、第二に「こころ」を整えるために「自覚的意識を身につけること」、そして第三に「からだ」と「こころ」の架け橋役である「呼吸」を整えるために「横隔膜呼吸を習慣化すること」です。

それらを体得するための方法を、当研究所ではマインドトーク洞察法（M法）と呼称しています。

今回の講習の目的は二つあります。一つは上記「からだを整えるために本来の自然な姿勢を身につけること」、そのための方法を体感していただくことです。また二つには上記「こころを整えるために自覚的意識を身につけること」、そのための方法を、心理学、唯識学、脳科学（脳の発達）に学ぶことで、より深く体感していただくことです。

皆様の参加をお待ちしております。

日時：2009年2月22日（日）13:00～17:00

（申込の締め切りは2月15日です。）

場所：高台寺洗心寮　

（京都市東山区高台寺の駐車場内西南に位置します。）

講師：可児雅昭　全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー。姿勢や身体のゆがみ等をチェックして「整体とかマッサージ等の他力でなくクライアントが自らトレーニングして改善する方法」を指導中／北山喜与　ＮＰＯ法人人間性探究研究所理事長・中央労働災害防止協会認定心理相談員。米国でジョン・カバットジンから「マインドフルネスによるストレス緩和プログラム」の日本における展開を認可され、その後、最先端学問領域で再評価した東洋の智慧（唯識、禅などに顕在）を付加することで、日本社会に生かすプログラムとして発展させた「マインドトーク洞察法」を展開中。著書に『寺小屋』（金星舎、2004年）他。

申込方法・内容：2009年2月15日（日）までに、下記申込内容をEメール eikou@osk2.3web.ne.jp（ファック

ス、郵送も可）にて人間性探究研究所へ申し込んでください。

①　氏名（略字でなく正式漢字とひらがな）

②　性別（男女）

③　緊急時の電話番号　註．以降は初参加の方、内容に変更のあった方のみ記載下さい。

④　生年月日（西暦表記）

⑤　郵便番号・住所

⑥　E-Mail番号

⑦　現職業・職歴

⑧　免許・資格

註．申し込み時の個人情報は、当研究所からの情報伝達、免状発行以外の目的には利用い

たしません。

費用：一般受講者は6,000円（活動会員は5,000円）。

注意事項：身体を楽に動かせる服装でお越し下さい。着替えの場所が有ります。

講習会詳細スケジュール（予定）：

 13:00～14:00「こころの働きの認識Ⅲ」（講師：北山喜与）その場の感情に流されないこころを築く方法を、「心理学」「脳科学（脳の発達）」に学ぶことで、より深く体感していただきます。   

註．マインドトーク洞察法6級認定のための必須科目です。

14:15～15:15「こころの状態の認識Ⅲ」（講師：北山喜与）自分の性格に気づき、自己改善への取り組みを行うための方法を、「唯識学」「脳科学（脳の発達）」に学ぶことで、より深く体感していただきます。

註．マインドトーク洞察法5級認定のための必須科目です。

15:30～17:00「調身」（講師：可児雅昭）講習参加者の姿勢や身体のゆがみ等をチェックして、問題ある箇所を「整体とかマッサージ等の他力でなく、自らがトレーニングして改善する方法」を指導します。

17:30～19:30「交流会」別会場に移動し、「講習内容に関しお互いの気づきを語り合う場にしたいと考えています。講習費用とは別に、飲食費は実費徴収させていただきます。

11/22　第479回講習会「MY ＣＨＡ」

―「モノと直接対峙する力」を養う

「東洋の一角を占める日本は、何を世界に寄与できるか。いろいろの面があろうが、私の考えでは大いに輝かせてよいものに「日本の眼」がある。背後に充分な伝統を持った鋭利な眼力がある。これによって見抜く美への見方は大いに注目されてよい。」と柳宗悦はいっています。

その「日本の眼」とは、モノと直接対峙したときの眼ということです。私たちはモノを見るとき、常にモノとの間に自分の概念や思いを差し挟んで見ています。それは真にそのモノ自体を見ている、真にそのモノと直接対峙しているということにはなりません。

「日本の眼」が「美をみる眼」「創造する能力」「人と関わる能力」などと、どのようにかかわるのか、理論と実践の両面から、その技法「ＭＹＣＨＡ」に迫ります。

日時：2008年11月22日（土）18:15～20:00（～22:00）

場所：ひと・まち交流館京都　2階第1会議室

（京都市下京区西木屋町通上の口上る梅湊町83-1、河原町五条下る東側。市バス17、205号系統「河原町正面」下車。京阪電車「五条」下車徒歩8分。地下鉄烏丸線「五条」下車徒歩10分）

講師：北山喜与（ＮＰＯ法人人間性探究研究所理事長・中央労働災害防止協会認定心理相談員。米国でジョン・カバットジンから「マインドフルネスによるストレス緩和プログラム」の日本における展開を認可され、その後、最先端学問領域で再評価した東洋の智慧《唯識、禅などに顕在》を付加することで、日本社会に生かすプログラムとして発展させた「マインドトーク洞察法」を展開中。著書に『寺小屋』金星舎2004年、他）

講習内容（受講料等）：

第1部「理論および実践」（講習費用 一般3,000円、活動会員2,500円）

18:15～19:15「柳宗悦の言う『日本の眼』とは」

19:15～20:00「寂庵宗澤のいう『茶事は禅道を宗とする事』とは」

第2部「交流会」（実費、別会場にて軽い飲食　先着申し込み順限定10名）

20:30～22:00「講習内容に関し、お互いの気づきを語り合う場」

申込方法：Eメール（ファックス、郵送も可）にて、11月16日（日）までに研究所へ申

し込んでください。受講料は当日徴収いたします

申込書：職業･職歴･免許･資格等欄は、当研究所講習会へ初めて参加される方のみ記入ください（申し込み時の個人情報は、当研究所からの情報伝達･各種サービス提供及びアンケート以外の目的には利用いたしません。個人情報は、厳重に取り扱いさせていただきます）。

第478回講習会

唯識　マインドトーク洞察法

お元気で「マインドトーク洞察法」による生活実践を展開のことと思います。

今般2008年度年間スケジュールに則り、研究所本部主催の「理論」の講習会を開催いたします。

6月に円福寺で開催しました「実践・マインドトーク洞察ウォーキング」での修得内容を、理論的にも深化させるものと位置づけられております。

対象者は「マインドトーク洞察法に興味をもたれ初めて参加される方」および「8級から1級のグレード認定をお持ちの方」です。

また、「唯識」の世界的権威・横山紘一先生を囲んで親しく語らう「先生を囲む会」も開催いたします。マインドトーク洞察法の、特に心の認識に関するバイブルともいえる「唯識」を中心議題に、楽しく歓談したいと考えております。

対象者は限定しませんが、会場の都合上、人数を30名程度に制限させていただきますのでご了承下さい。

2008年8月31日（日）～9月1日（月）

ザ・パレスサイドホテル

2階会議・宴会場「レガート」。13:00開場（場所：京都市上京区烏丸通下立売上ルTel.075-415-8887　地下鉄丸太町駅から徒歩3分）

講師略歴：

横山紘一　立教大学名誉教授、正眼短大副学長。2010年に興福寺建立1300年記念事業の一つとして刊行する『仏教･唯識辞典』を執筆中。講演は、1990年から3年間、奈良･興福寺の仏教文化講座で『唯識三十頌』、2001年4月から1年間、ＮＨＫ教育テレビの番組「こころの時代」で「唯識」等。著書に、『唯識の哲学』（平楽寺書店）、『唯識とは何か』（春秋社）、『十牛図・自己発見への旅』（春秋社）、『唯識という生き方』（大法輪閣）、『やさしい唯識』（ＮＨＫ出版）他／　　

春木豊　早稲田大学名誉教授、専門は身体心理学。著書に、翻訳『生命力がよみがえる瞑想健康法』ジョン･カバットジン著（実務教育出版）、編著『身体心理学』（川島書店）、編著『人間の行動コントロール論』（川島書店）、監修『マインドフルネス＆アクセプタンス――認知行動療法の新次元』S.C.ヘイズ・V.M.フォレット・M.M.リネハン編著、武藤崇・伊藤義徳・杉浦義典監訳（ブレーン出版）他／　　

北山喜与　ＮＰＯ法人人間性探究研究所理事長・中央労働災害防止協会認定心理相談員。米国でジョン・カバットジンから「マインドフルネスによるストレス緩和プログラム」の日本における展開を認可され、その後、最先端学問領域で再評価した東洋の智慧（唯識、禅などに顕在）を付加することで、日本社会に生かすプログラムとして発展させた「マインドトーク洞察法」を展開中。著書に『寺小屋』（金星舎、2004年）他　

申込方法：8月20日までに、申込内容をEメール（ファックス、郵送も可)にて研究所へ申し込んでください。合わせて費用を「ゆうちょ銀行郵便振替口座No.00900-5-188003　人間性探究研究会」まで振込み願います（費用は、不慮のやむをえない事由が生じた時を除き、欠席の場合でもお返しいたしませんのでご了承下さ）。　

申込内容：①氏名（略字でなく正式漢字とひらがな）、②性別（男女）、③生年月日（西暦）、④住所（郵便番号も）、⑤緊急時の電話番号、⑥E-Mail番号、⑦現職業・職歴、⑧免許・資格、⑨部分参加者は受講科目の番号（例：1-2、1-3、2-2、2-3）　

              註．職業・職歴・免許・資格は、研究所講習会へ初めて参加される方のみ記入ください。申し込み時の個人情報は、当研究所からの情報伝達、免状発行以外の目的には利用いたしません。

費用：2日間通しの費用は23,000円（「理論」・「講演」の受講、パーティー、宿泊等の全費用を含む。活動会員は20,500円）。部分参加は下表「備考（費用等）」をご覧下さい。

講習スケジュール（予定）・費用：

講演会のお知らせ

理事長が、あの興福寺で講演をします！


あっという間に今年も終わりですね。

どんなに環境が変わっていっても、いきいきと、愉快に、自分らしく生活していらっしゃいますか！
さて今回は、講演会のご案内です。
当研究所の理事長が、2010年に創建1300年を迎える法相宗大本山興福寺の第２８７回佛教文化講座に登場いたします。寒い時期ですが、お誘い合わせの上ご聴講をお願いいたします。

日時：2008年2月9日（土）午後１時～午後１時５０分
北山喜与「マインドトーク洞察のすすめ」

（註．当日の午後２時～午後３時３０分は、連続講話「佛教の修行道」愛知学院大学教授・蓑輪顕量）

場所：興福寺会館

受講料：無料

主催：〒630-8213奈良市登大路町48興福寺教学部Tel.0742-22-7755、Fax.0742-23-1971、
http://www.kohfukuji.com

講演録を元に「気持ちが10倍強くなる『マインドトーク洞察』のすすめ」を出版しました！

発行：2008年4月1日

著者：北山喜与

発行所：金星舎　河合英子　〒606-8117　京都市左京区一乗寺里の前町35-3

定価等：ISBN4-9901253-2-0　C1011　200円（内税）

申込書・印刷用
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申込書

　 註．職業・職歴・免許・資格等欄は、研究所講習会へ初めて参加される方のみ記入ください。 申し込み時の個人情報は、当研究所からの情報伝達・各種サービス提供及びアンケート以外の目的には利用いたしません。また、これらの利用目的の達成に必要な範囲内で委託する場合を除き、皆様の同意なく第3への提供はいたしません。個人情報は、厳重に取り扱いさせていただきます。

6月21日・22日詳細スケジュール（予定）