マインドトーク洞察法とは

マインドトーク洞察法は生き方を習うプログラムです。

 

マインドトーク洞察法は、マインドフルネス8週間プログラムに、「マインドトーク洞察シート」を基本にしたプログラムを加えたものです。

 

予測される効果として、日々の生活の中での“自分の心の動き”を客観視し、生じては消えていく様々な思いや感情を「マインドトーク洞察シート」に記入することより、日常的な自分の心のクセを発見し、それを受容し、やがて手放すことができるようになり、心のクセは自然に修正されていきます。その結果、本来の自己を目覚めさせ、「生きやすい自己」へと変容させていくことができます。

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